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炎炎夏日即将到来,夏季温度升高,是老年人心脏病,高血压意外,中暑等疾病的高发时节,为了社区的老年人能安然度过夏季,近日,孟河医院防保科蒋洪坤主任来到老干部活动中心为孟河的退休老干部开展的一场生动的老年人夏季养生保健知识讲座。
蒋主任首先讲述了老年人的生理特点如消化系统,吸收率下降,肠蠕动减慢,易患便秘;心血管系统,心脏每分钟搏血量的减少,血管硬化等易导致心绞痛,心梗;呼吸系统,肺活量及通气量的减少。随后,蒋主任结合老年人的生理特点重点讲解了夏季老年人,尤其是“三高”患者要注意的问题,如夏季出汗多,应该多饮水,防止血液粘稠,避免长时间在高温或者烈日下活动,防止中暑,每天要适当午睡,以清淡、利湿饮食为主,糖尿病患者要少食糖分高的水果,避免在餐后立即食用。出汗多可补充淡盐开水等等并现场解答了大家提出的一些问题。
现场的老干部听了蒋主任的讲解,纷纷表示受益匪浅,让他们认识到夏季养生的重要性,老干部活动中心的李主任说此次讲座贴近老年人的生活,是老年人安然度夏的“防暑良药”。
孟河医院 仇珍花